Beneficis dels omega 3

Sabeu que estudis paleontològics han mostrat que cranis trobats en habitants de la sabana (alimentats bàsicament per carn i herbes) són més petits i empraven unes eines més rudimentàries que els trobats en zones costeres (el peix formava part de la seva dieta)?

Tot i que existeixen omega 3 de tipus vegetal (per exemple l'àcid linoleic que trobem en llavors i fruits secs), els d’origen marí són els que aporten més beneficis per la nostra salut, sent els més rellevants l’àcid eicosapentaenoic (EPA) i l’àcid docosahexaenoic (DHA).

Un 50-60% del pes cerebral és degut als lípids  (greixos) dels quals el 35-40% és DHA i a més el DHA forma més del 50% dels àcids grassos de la zona central de la retina o màcula . Per tant, el DHA és un àcid gras clau  per al  nostre benestar cerebral, per a un òptim desenvolupament intel·lectual, psicomotor i visual. 

El DHA és una matèria prima necessària per la formació de xarxes neuronals (connexions entre diferents parts del nostre sistema nerviós) Tot i la importància que te per al nostre organisme, som incapaços de fabricar-lo, per la qual cosa depenem de l’aportació externa a través de l’alimentació o la complementació.

Una aportació de DHA suposa per a nosaltres augmentar  la velocitat a de transmissió de l’impuls nerviós, per això s'associa amb una sensació de tenir la ment més ràpida i fresca, i una actitud més optimista. 

Els beneficis del DHA es centren sobre tot a nivell visual i cognitiu, encara que també compta amb atribucions interessants a nivell cardiovascular i com antiinflamatori, també  notarem els seus efectes sobre la pell i el cabell.

Si voleu més informació sobre els Omega 3 podeu consultar la página web http://tusaludapunto.com/  dee la Dra. Mercedes Aguirre.

Fins aviat